柔術生活

Xガードのディフェンス、こんなに上手くいくのであろうか・・・  

■テクニック
・十字締め
・バックからの締め

■スパ−
・バックポジションドリル（3分上下）
・通常スパ−（5分）×2本  

今年のムンジアル、レーヴィの優勝者セルソの試合映像！ハーフ使いで有名です。
マリオ・ヘイスをハーフからスイープしています、どうやってんの？  

■テクニック
・初心者講習

■スパ−
・ライトスパー×延々と
・パスガ−ドドリル（決まるまで）×たくさん  

ブラジリアン柔術の練習報告。ブラジリアン柔術情報など掲載したいと思います。
宜しくお願いします。