柔術生活

■テクニック
・引き込み数パターン
・クローズガードからホレッタ
・クローズガードから草刈りと対処
・クローズガード割り

■スパー
・通常スパー（4分）×4〜5本

やはりスタミナないな〜、スパー2本やったら息上がっちゃう・・・
誰がスタミナアップの方法教えて下さい！

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