柔術生活

■テクニック
・バックからの絞め各種
・上四方からのエスケープ各種

■スパー
・通常スパー（4分）×たくさん

昨日はは調子が良かったですね〜思うようにスパーも出来たし！
この調子で頑張ります！

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