柔術生活

■テクニック
・クローズガード割2種
・トリケドル3種
・クロスニ−パス4種
・ハーフガード足抜き3種
・逆ハーフガード2種
・サイドからニーインザベリー、ニーフェイス

■スパー
・通常スパー（4分）×4本くらい

今日は色々確認しながらスパーが出来た、ガムシャラなスパーはあまり意味がないのでテーマを考えながらスパーをするように心がけている。やっぱりスパーは気持ちがいい！

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