柔術生活

■テクニック
・マイク・ファウラー式腕十字
・三角絞め
・V1の入り方

■スパー
・通常スパー（4分）×4本くらい

昨日は鼻呼吸だけを意識しながらスパーをやろうとしましたが、結局できませんでした。
スパーやる頃には忘れてしまうんですね〜

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